座るということ:一般の方々向けの瞑想の手引き(正念禪修指導在日本)

1。 座り方

2。 呼吸に注意を向ける

3。 思考を“考えていいる”と分類する

これがシャマタ

 

ツイッター(twitter.com / davidnichtern)的,ユーチューブ(YouTube.com上/ davidnichtern)

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