(เดิมในโพสต์ Huffington 10/10/11)

ตอนที่เราฝึกสมาธิเจริญสติซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่เราสังเกตเห็นเป็นวิธีการยกเลิกระวังเรา มันก็เหมือนจะกลับไปที่ห้องยิมและตระหนักถึงวิธีการที่ออกมาจากรูปทรงที่เราได้กลายเป็น มันสามารถจริงจะเกิดการระคายเคืองน้อย เราอาจจะคิดว่า "ผมไม่ทราบเกี่ยวกับสิ่งที่ทำสมาธินี้" เพราะตอนแรกเราส่วนใหญ่แจ้งให้ทราบว่าออกจากซิงค์เรา

บางคนได้รับความผิดหวังทันที แต่นี้เป็นจริงสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น - เช่นเดียวกับจะไปออกกำลังกายที่มีหน้าท้องเล็กน้อยและหม้อของเราปราศจากออกซิเจนในร่างกายยังเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น เราเพียง แต่ต้องเป็นผู้ป่วยประเภทใดเพื่อตัวเองและยินดีที่จะลอง

การฝึกสติอย่างถูกต้องเราจะต้องตัดผ่านชนิดของคุณภาพสร้างวิมานในอากาศในใจของเรา บ่อยครั้งที่เรามีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่าง - ขี่รถไฟใต้ดิน, ขับรถ, มีการประชุมทางธุรกิจ - แต่ใจของเราเป็นที่อื่นหายไปในความคิดฝัน ถ้าคุณมองไปที่คนนั่งอยู่บนรถบัสหรือรถไฟคุณมักจะสามารถมองเห็นคุณภาพในสายตาของพวกเขา ไม่ว่าเรากำลังมีความคิดฝันที่พอใจหรือไม่พอใจเราจะตัดผ่านทุกที่ที่มีการปฏิบัติเจริญสติ

ใจตื่นขึ้นมาเป็นคมและชัดเจน บางครั้งเกตเวย์ไปได้ประสบการณ์จากการระคายเคืองหรือแม้แต่ช็อต - ไม่ได้ทั้งหมดเหมือนตื่นขึ้นมาอย่างกระทันหันจากความฝัน "ความดีของฉันฉันที่สถานีรถไฟใต้ดินที่นี่ นั่นคือการเดินเป็นมนุษย์ตามที่มีขาข้างหนึ่งและถ้วย ... และกลิ่นแรง " ทันใดนั้นเราจะกลายเป็นอย่างสมบูรณ์ในปัจจุบันกับสิ่งที่เป็นจริงรอบตัวเรา - ไม่ว่าจะเป็นที่พอใจหรือไม่ ช่วงเวลาเหล่านี้ก็เป็นถ้าโลกของเราคือการสั่นเราและเราตื่นขึ้นกับชนิดของขอบคม

โลกของเรายังสามารถปลุกเราขึ้นมาในทางที่สงบและล่อลวง เราอาจสังเกตเห็นรายละเอียดของดอกไม้ที่สวยงามหรือมีกลิ่นหอมอร่อยของเบเกอรี่ในขณะที่เราเดินตามฝันเกี่ยวกับเศรษฐกิจทุกข์ของเรา

ในทั้งสองกรณีมีการเชิญปกติและเกิดขึ้นเพื่อนำความสนใจของเรากลับไปยังช่วงเวลาปัจจุบันและเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ถูกต้องในหน้าของเรา การฝึกสติเป็นเพียงการรับรู้คำเชิญนี้จะเป็นปัจจุบันและเป็นความเต็มใจที่จะยอมรับคำเชิญเมื่อมันมาถึง

ในประเพณีทางพุทธศาสนาซึ่งเป็นหนึ่งข้อเสนอแนะสำหรับการฝึกสติคือการยันเป็นคมของมัน - เพื่อให้เราไม่ได้ล่อลวงเข้าไปในจะกลับไปนอนหลับฝันหวานกลับเข้ามาในของเรา มันเหมือนกับภาพยนตร์เรื่อง "เดอะเมทริกซ์" - ยาเม็ดสีแดงหรือสีฟ้าเม็ด - หนึ่งจะตื่นขึ้นมาเราและอื่น ๆ จะแจ้งให้เราดำเนินการต่อในโลกแห่งความฝัน เราต้องการที่จะไปกลับเข้ามาในความคิดฝันนั้นหรือไม่ที่เราต้องการจะตื่นขึ้นมา? เมื่อเราตระหนักถึงมันไม่ได้หมายความว่าเรากำลังตื่นขึ้นมาในสวรรค์

โลกนี้เป็นสวรรค์? Well, yes และไม่มีใช่ไหม? มันขึ้นอยู่กับทัศนคติของเรา แต่ประเด็นก็คือมันไม่น่าเบื่อสวรรค์ที่ทุกอย่างเป็นที่สมบูรณ์แบบและที่มาได้อย่างง่ายดาย มันเป็นสวรรค์ของคมมีขอบและความคมชัด มันสดใสและฉุน

เมื่อมองเห็นหากใครจะได้รับการฝึกฝนในสติความคมชัดและความตื่นตัวเป็นเครื่องหมายที่จะมองหา - เพิ่มเติมดังนั้นกว่าสุขสันต์คุณภาพเว้นระยะออกที่พวกเขารักทุกคน แต่จำไม่ได้ว่าทำไม สติคือการปฏิบัติหลักของการสอนทางพุทธศาสนา แต่ก็สามารถปฏิบัติได้โดยใคร - และมันมีขอบ

การสำรวจการปฏิบัติต่อไปนี้ที่นี่มีคำแนะนำเบื้องต้น จากบทความ ที่ผมโพสต์ในขณะที่กลับ

ตามปกติความคิดเห็นทั้งหมดสามารถเข้าพักได้

ทำตามดาวิดเกี่ยวกับ เว็บไซต์ของเขา , Facebook , Twitter หรือ youtube )