座るということ:一般の方々向けの瞑想の手引き(Instrução Meditação Mindfulness em japonês)

por admin2 15 Out 0 Comentários

1. 座り方

2. 呼吸に注意を向ける

3. 思考を"考えている"と分類する

これ が シャマタ

 

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Ação

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