座るということ：一般の方々向けの瞑想の手引き（日本語でマインドフルネス瞑想命令）

ADMIN2 10月15日 0コメント によって

1。 座り方

2。 呼吸に注意を向ける

3。 思考を「考えている」と分類する

これがシャマタ

 

ツイッター（twitter.com / davidnichtern）、ユーチューブ（youtube.com / davidnichtern）

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